프로그램안내
수영강습
수영은 수중에서 행하는 전신운동으로 몸 전체에 물의 압력과 저항이 균등하게 미치게 됨으로써 혈관, 심장, 호흡기관 등의 심혈관계와 순환계를 강화하여 심폐지구력 및 전신지구력, 근력 등을 발달시켜주는 현대인의 성인병을 예방하기 위한 최상의 권장운동입니다.
| 강좌명 | 시간 | 대상 | 강습일 | 단계 | 정원 |
|---|---|---|---|---|---|
| 새벽수영 | 06:00 - 06:50 | 청소년이상 | 월 - 금 (공휴일 휴관) |
기초 중급 고급 연수 |
각반 25명 |
| 생활수영 | 07:00 - 07:50 | ||||
| 웰빙수영 | 09:00 - 09:50 | ||||
| 10:00 - 10:50 | |||||
| 11:00 - 11:50 | |||||
| 저녁수영 | 19:00 - 19:50 | ||||
| 20:00 - 20:50 |
아쿠아로빅&수중재활
아쿠아로빅 & 수중재활 프로그램은 물의 부력을 활용한 저충격 운동으로, 관절에 무리를 주지 않으면서도 근력 강화와 유산소 운동 효과를 동시에 얻을 수 있습니다. 물 속에서의 운동은 체중 부담을 줄여주어, 근골격계 질환이나 수술 후 재활이 필요한 분들에게 적합한 맞춤형 프로그램입니다. 또한, 아쿠아로빅은 물 속에서 신나는 음악과 함께 전신을 단련하며 체력을 증진시킬 수 있어 남녀노소 누구나 즐길 수 있습니다.
| 강좌명 | 강습일 | 시간 | 대상 |
|---|---|---|---|
| 아쿠아로빅&수중재활 | 월 / 수 / 금 (공휴일 휴관) |
12:00 - 12:50 | 성인누구나 |
헬스
모든 운동의 기본이 되는 헬스는 스트레칭 및 유산소 운동, 웨이트 트레이닝을 함으로써 폐활량 향상, 체지방 감소, 균형잡힌 몸매 형성에 도움을 줍니다.
| 강좌명 | 강습일 | 시간 | 대상 |
|---|---|---|---|
| 헬스 | 06:00 - 21:00 | 월 ~ 금 (공휴일 휴관) |
성인누구나 |
